Mindannyian átélünk időnként szomorúságot. De honnan tudjuk, hogy ez egy nehéz élethelyzetre adott egészséges reakció, vagy már valami komolyabb probléma jelzése? Nézzük!
Természetes szomorúság vagy depresszió?
A szomorúság az emberi lét elválaszthatatlan része. Legyen szó egy szakításról vagy éppen egy házikedvenc elvesztéséről, az érzés mindig konkrét kiváltó okhoz kapcsolódik, és ami még fontosabb: idővel elmúlik.
Lehetnek pillanatok, amikor különösen erősnek érezzük, aztán enyhül, majd talán újra felerősödik egy emlék vagy egy szituáció hatására. De közben képesek vagyunk nevetni egy viccen vagy élvezni egy finom ételt, vagyis a szomorúság nem zárja el teljesen a pozitív érzelmekhez vezető utakat.
A depresszió egészen más természetű jelenség. Ez nem egyszerűen egy intenzív szomorúság, hanem egy állapot, ami átjárja az egész létet. Olyan, mintha egy vastag, szürke függöny választana el a világtól: minden távolinak és jelentéktelennek tűnik.
Itt nem pusztán érzésekről van szó, a depresszió megváltoztatja a gondolkodást, sőt, hatással van a test működésére is. Mit jelenthet ez a gyakorlatban?
Amikor eltűnnek a színek
A depresszióval küzdő emberek gondolkodása jellegzetes mintákat mutat. Nincsenek árnyalatok, minden fekete-fehér. Ha valami nem tökéletes, akkor totális kudarc, ha nem hívnak vissza azonnal, az azt jelenti, hogy már nem szeretnek. Ezek a gondolatok irracionálisak, de belülről teljesen logikusnak és evidensnek hatnak.
A pozitív jövőkép itt egyszerűen nincs, és ez az, ami a depressziót veszélyessé teszi: amikor az ember nem látja a kiutat, akkor igazán sötét gondolatok is felmerülhetnek.
A test üzenetei
Sokan úgy gondolják, hogy a depresszió kizárólag a lelki világra hat, és ezért a fizikai tüneteket külön kezelik. Pedig a test üzenetei legalább olyan fontosak, mint az érzelmi jelek.
A krónikus fáradtság talán az egyik legmegterhelőbb aspektus, hiszen ez nem olyasmi, amit néhány pihenőnappal orvosolni lehet. Ez egy mélységes kimerültség, ami a legegyszerűbb feladatokat is óriási erőfeszítésnek láttatja: zuhanyozni, felöltözni és elmenni a boltba lehetetlennek tűnhet.
A gyógyulás kezdete: szakmai támogatás
A depresszió nem választás kérdése, és nem jellemhibából fakad. Neurobiológiai, pszichológiai és gyakran környezeti tényezők összjátéka, amit nem lehet pusztán akaraterővel legyőzni.
A pszichológiai segítség szerepe éppen ezért alapvető, egy képzett szakember strukturált módon segít feltérképezni a problémát és konkrét eszközöket ad a változáshoz. Ez a szakember lehet Thiery Henriette klinikai szakpszichológus.
A www.thieryhenriette.hu weboldalon további információkat is találhat az elérhető szolgáltatásokról. Ha időpontot szeretne foglalni, küldjön e-mailt az info@thieryhenriette.hu címre, vagy hívja bizalommal a +36-70-432-5790-es számot!