A téli hónapok a rövidebb napokkal és a lassabb ritmussal a befelé fordulás, a regeneráció ideje. Ez az időszak ideális keretet biztosít a személyiségfejlődésre, önmagunk mélyebb megértésére, főként a viselkedési minták és az érzelmi reakciók tudatosításán keresztül. Személyiség modell segítségével könnyebben átláthatja Ön is az összefüggéseket.
A nyitottság, a lelkiismeretesség, az extroverzió, a barátságosság és a neuroticizmus egyaránt lényeges tényezők. Érdemes mindezekre figyelmet fordítani. A személyiségfejlődés lényege viszont nem az, hogy a különböző faktorok értékét megváltoztassuk, hanem hogy tudatosítsuk a saját mintázatainkat. Ezáltal megtanulhatunk a környezeti ingerekre rugalmasan reagálni.
A téli hónapok speciális kihívások elé állítanak, amelyek rávilágítanak a személyiség működésére. A viselkedés és az érzelmek között szoros kapcsolat van, ezért folyamatosan hatást gyakorolnak. Egy extrovertált személy például hajlamos lehet ilyenkor a frusztrációra, a hangulati mélypontokra. Éppen ezért szükség lehet tudatos szervezésre, amely által ellensúlyozhatóak a negatív érzelmi reakciók.
Miért a lelkiismeretesség próbája a téli időszak?
A rövidebb nappalok, az alacsonyabb energiaszint miatt hajlamosabbak lehetünk a halogatásra, a szervezetlenségre. Aki szeretne a lelkiismeretesség területén fejlődni, a téli hónapokat arra használja, hogy kisebb napi feladatokat jelöl ki, így erősítheti az önfegyelmét. A kisebb győzelmek pozitív érzelmeket váltanak ki, ezáltal erősíthető a lelkiismeretesség.
Hogyan lehet a téli magányosságot leküzdeni?
Ha felerősödnek a negatív érzelmek, tudatos viselkedéssel szintén változtatható az állapot. Naplóírással, olvasással, téli sétákkal könnyebben feldolgozható a belső szorongás.
Érdemes a személyiség modell segítségével minél több új ismeretet szerezni. Fontos figyelmet fordítani arra, hogy milyen módon hat a téli környezet a viselkedésre, az érzelmekre. A téli lelassulás tökéletes alkalom a saját személyiség formálására. Ehhez nyújt segítséget Szabó Margit, látogasson el a www.szmszm.hu weboldalra! Ha kérdése merül fel, írjon bizalommal a margitszabo559@gmail.com e-mail címre!