A 21. századi ember elméje állandó készenléti üzemmódban van. Olyan pszichológiai körforgás áll a háttérben, amit gyakran figyelmen kívül hagynak az emberek: a beszéd és a gondolkodás közötti kétirányú autópálya. Érdemes a személyiség modell segítségével minél többet megtudni.
A nyelv nem csupán az eszköze, hanem a kerete is a gondolkodásnak. Amikor kimondunk valamit, az agyunk kész tényként kezdi az adott állítást kezelni. Ha a szóhasználatunk reaktív és negatív, az beszűkíti az értelmi képességeinket. Ezt hívjuk kognitív beszűkülésnek, ugyanis a stressz hatására az agy érzelmi központja átveszi az irányítást a logikus gondolkodásért felelős prefrontális kortex felett.
Visszafelé pedig ugyanígy igaz. A kaotikus gondolkodás töredezett, agresszív vagy kapkodó beszédet szül. A mai közösségi média kommunikációja pontosan ezt tükrözi: a gyors, reflexszerű reakciók megakadályozzák a mélyebb elemzést. Ez pedig hosszú távon rontja a komplex problémamegoldó képességet.
Mi a különbség a tudat és az értelmi képesség között?
A tudat a megfigyelő jelenlét, az értelmi képesség az adatok feldolgozásának sebessége. Az intelligencia a processzor, de a tudat az operációs rendszer, emiatt hiába gyors a gépünk, ha a rendszer tele van háttérzajjal, felesleges folyamatokkal.
A mai ember gyakran az intelligenciáját használja arra, hogy igazolja a szorongásait. A valódi fejlődési irány a metakogníció, ami képesség a saját gondolatok kívülről való szemlélésére.
Hasznos tanácsok a nyugalom érdekében, a tudatos fejlődésért:
– Figyelje meg, hogyan beszél önmagával és másokkal! A pontosabb, kevésbé ítélkező nyelvhasználat közvetlenül csökkenti a szervezet kortizol szintjét.
– Fordítson időt a nyugodt pihenésre! Az értelmi képesség akkor tud teljes kapacitással működni, ha kap pihenőidőt.
– Ismerje fel, hogy mire fordítja a mentális energiát! Fontos, hogy tudja, mikor kell kikapcsolni az értelmi analízist, hogy csak jelen legyen.
– Ha megtanulja a szavakat uralni, megváltoztathatóak a gondolkodási minták.
A személyiség modell egy dinamikus rendszer. Magában foglalja az alapvető tulajdonságainkat, a hitrendszereinket, valamint azt a módot, ahogyan a külvilág ingereire reagálunk. Ha megérti, hogy a beszéd és a gondolat miként hat egymásra, tudatosan alakíthatja az életét a nyugalom érdekében. A fejlődés kulcsa a kognitív rugalmasság.
Uralja a szavait, ezáltal a gondolatait is! Ennek köszönhetően képessé válik egy olyan stabil és békés személyiség modell kialakítására, amely a legzavarosabb időkben is szilárd alapként szolgál. Jusson bővebb információhoz a témával kapcsolatban a www.szmszm.hu weboldalon! Keresse Szabó Margitot bizalommal a margitszabo559@gmail.com e-mail címen!